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Je coache les athlètes qui veulent plus que la moyenne. Exigence, méthode et engagement : c'est ce que j'apporte à chaque accompagnement.
Je suis Antoine Bourgois, fondateur de Portus Itius CrossFit à Saint-Martin-Boulogne, coach certifié CrossFit Level 2 et passionné de performance humaine.
Mon approche du coaching ne se limite pas à la technique. Je travaille sur la tête autant que le corps : comprendre où tu en es, identifier ce qui te bloque, construire un plan d'action réaliste et t'accompagner sur la durée.
J'ai formé des athlètes débutants comme des compétiteurs. J'ai également accompagné des dirigeants et entrepreneurs qui cherchent à retrouver leur énergie et leur clarté mentale à travers le sport. Chaque accompagnement est personnalisé, rigoureux et sans compromis.
Tu t'entraînes déjà mais tu stagnes. Tu veux progresser en CrossFit ou préparer un HYROX avec une vraie méthode et un oeil expert sur tes mouvements.
Tu découvres le CrossFit ou la musculation. Tu veux apprendre les bases correctement, éviter les blessures et construire une vraie progression dès le départ.
Tu manques de temps et d'énergie. Le sport doit devenir un levier, pas une contrainte. La discipline physique change la clarté mentale. C'est documenté, je le vis.
Des années de formation continue, en France et aux États-Unis, pour coacher avec méthode et légitimité.
45 minutes pour parler de toi : ton niveau, tes objectifs, tes contraintes. Sans engagement. À la fin, tu sais si on est faits pour travailler ensemble.
Je construis une approche sur mesure selon ta situation : programme, rythme, format. On s'aligne sur les attentes et les résultats visés.
Tu t'entraînes, je t'encadre. Feedback régulier, ajustements en temps réel, progression mesurée. Tu n'es plus seul face à tes objectifs.
Séance individuelle en salle, adaptée à ton niveau et tes objectifs. Technique, intensité, progression.
Un programme d'entraînement sur mesure, pensé pour un objectif précis : compétition, remise en forme, HYROX, force.
L'accompagnement complet pour ceux qui veulent des résultats durables. Programmation, suivi, feedback hebdomadaire.
Ateliers thématiques pour améliorer une compétence précise : mobilité, haltérophilie, gestion de l'effort en compétition.
Antoine a su adapter chaque séance à mon niveau et mes objectifs HYROX. Sa méthode est rigoureuse, ses retours précis. En quelques mois, j'ai franchi un cap que je n'aurais pas atteint seule.
Ce que j'apprécie chez Antoine, c'est sa capacité à jongler entre la force, l'endurance et la récupération. Mon profil hybride a enfin une programmation cohérente. Les résultats parlent d'eux-mêmes.
Préparer une Viking Race demande une approche très spécifique. Antoine a construit un plan sur mesure, avec les bons volumes et les bons pics d'intensité. Je me suis présenté au départ dans le meilleur état de forme possible.
Programmation, coulisses de l'entraînement, compétitions, conseils quotidiens : je partage tout sur Instagram. Si tu veux voir à quoi ressemble la progression avant de décider, c'est là que ça se passe.
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45 minutes, sans engagement, pour voir si on est alignés. Tu repars avec un plan, qu'on travaille ensemble ou non.
Consultation 100% gratuite · 45 min · Sans engagement
